Psychologue Montreal
Psychologue Plateau Mont-Royal
Ressources
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Il est toujours possible de communiquer avec le 811 pour connaitre les différents services offerts ou de vous présenter dans un hôpital à proximité de votre domicile en cas d’urgence
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SUICIDE ACTION MONTRÉAL : 24/7 (1.866.APPELLE)
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TEL-AIDE : ÉCOUTE ACTIVE 24/7 (514.935.1101)
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GAI-ÉCOUTE : 8H À 3H(AM) (514.866.0103)
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PHOBIES-ZÉRO : 9H À 21H (1.866.922.0002)
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REVIVRE : 9H À 17H, DU LUNDI AU VENDREDI (1.866.REVIVRE)
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TEL-JEUNES : 20 ANS ET MOINS, 24/7 (1.800.263.2266)
Pour toute autre ressource, contactez le Centre de référence du Grand Montréal (CRGM) au 514.527.1375
Être bien dans sa peau
Dans un langage clair et simple, un psychiatre américain esquisse à grands traits un programme systématique de maîtrise des distorsions de la pensée qui conduisent au pessimisme, à la léthargie, au stress, à l'anxiété, à la perte du respect de soi.
Le piège du bonheur
Selon l'auteur, notre volonté d'être heureux à tout prix contribue à la recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression. Cet ouvrage présente des techniques vous aideront à réduire le stress et les inquiétudes; à surmonter l'insécurité et le doute; à construire une vie riche et pleine de sens. En clarifiant vos valeurs et en vivant pleinement le moment présent, vous échapperez au piège illusoire du bonheur et vous vous sentirez enfin comblé par la vie.
Comment gérer les
personnalités difficiles
L'anxieux qui vous harcèle, le paranoïaque qui prend tout comme une offense, l'obsessionnel qui se perd dans les détails au détriment de l'essentiel, le narcissique qui tire la couverture à lui, le dépressif qui vous accable de son inertie, le " type A " pour qui rien ne va jamais assez vite : tous perturbent votre vie quotidienne, au travail, à la maison, en famille. Deux psychiatres vous proposent de vous aider à mieux les comprendre pour mieux les gérer.
La peur d'avoir peur
La peur d'avoir peur décrit bien ce que les personnes atteintes de trouble panique avec agoraphobie peuvent ressentir. La peur d'avoir peur est un guide pratique qui vise à permettre aux gens atteints de se traiter eux-mêmes ou de comprendre leur problème en s'assurant de recevoir le bon traitement en psychothérapie.
Je réinvente ma vie
Dans cet ouvrage, les auteurs font appel aux ressources de la thérapie cognitive dans le but de vous aider à identifier et à modifier vos pensées, vos sentiments et vos comportements destructeurs. Ils décrivent onze schémas négatifs fondamentaux, élaborent pour chacun un test diagnostique et proposent des méthodes progressives pour vous aider à surmonter vos anciennes blessures, vos croyances nocives et vos comportements négatifs.
Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien
Programme conçu pour aider les anxieux chroniques. Quiz, questionnaires, exemples et exercices, permettent de faire un portrait personnalisé et d'appliquer ensuite une stratégie susceptible de venir à bout de l'anxiété.
Libérez-vous de la douleur
Une approche révolutionnaire qui allie méditation de pleine conscience et psychologie (l'ACT est une nouvelle psychothérapie dite d'acceptation et d'engagement). Une méthode validée scientifiquement, accessible à tous et expliquée ici par un des meilleurs spécialistes de la psychologie de la douleur. Un livre qui fait du bien au corps et à la tête.
