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Il est toujours possible de communiquer avec le CSSS (811) de votre région pour connaitre les différents services qui y sont offerts, ou de vous présenter dans un hôpital à proximité de votre domicile en cas d’urgence

Pour toute autre ressource, contactez le Centre de référence du Grand Montréal (CRGM) au 514.527.1375

Être bien dans sa peau

 

 

Dans un langage clair et simple, un psychiatre américain esquisse à grands traits un programme systématique de maîtrise des distorsions de la pensée qui conduisent au pessimisme, à la léthargie, au stress, à l'anxiété, à la perte du respect de soi.

Psychologue Montréal Psychothérapeute D.Psy. Docteure
Psychologue Montréal Psychothérapeute Dorteure

Le piège du bonheur

 

 

Selon l'auteur, notre volonté d'être heureux à tout prix contribue à la recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression. Cet ouvrage présente des techniques vous aideront à réduire le stress et les inquiétudes; à surmonter l'insécurité et le doute; à construire une vie riche et pleine de sens. En clarifiant vos valeurs et en vivant pleinement le moment présent, vous échapperez au piège illusoire du bonheur et vous vous sentirez enfin comblé par la vie.

Comment gérer les 
personnalités difficiles

 

L'anxieux qui vous harcèle, le paranoïaque qui prend tout comme une offense, l'obsessionnel qui se perd dans les détails au détriment de l'essentiel, le narcissique qui tire la couverture à lui, le dépressif qui vous accable de son inertie, le " type A " pour qui rien ne va jamais assez vite : tous perturbent votre vie quotidienne, au travail, à la maison, en famille. Deux psychiatres vous proposent de vous aider à mieux les comprendre pour mieux les gérer.

Docteure en Psychologie Montréal Plateau Mont-Royal
Psychologue Montréal Psychothérapeute
La peur d'avoir peur

 

 

La peur d'avoir peur décrit bien ce que les personnes atteintes de trouble panique avec agoraphobie peuvent ressentir. La peur d'avoir peur est un guide pratique qui vise à permettre aux gens atteints de se traiter eux-mêmes ou de comprendre leur problème en s'assurant de recevoir le bon traitement en psychothérapie.

Je réinvente ma vie

 

 

Dans cet ouvrage, les auteurs font appel aux ressources de la thérapie cognitive dans le but de vous aider à identifier et à modifier vos pensées, vos sentiments et vos comportements destructeurs. Ils décrivent onze schémas négatifs fondamentaux, élaborent pour chacun un test diagnostique et proposent des méthodes progressives pour vous aider à surmonter vos anciennes blessures, vos croyances nocives et vos comportements négatifs.

Psychologue Montréal Psychothérapeute Montreal
Psychologue Montréal Plateau Mont-Royal

Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien

 

 

Programme conçu pour aider les anxieux chroniques. Quiz, questionnaires, exemples et exercices, permettent de faire un diagnostic personnalisé et d'appliquer ensuite une stratégie susceptible de venir à bout de l'anxiété.

Libérez-vous de la douleur

 

 

Une approche révolutionnaire qui allie méditation de pleine conscience et psychologie (l'ACT est une nouvelle psychothérapie dite d'acceptation et d'engagement). Une méthode validée scientifiquement, accessible à tous et expliquée ici par un des meilleurs spécialistes de la psychologie de la douleur. Un livre qui fait du bien au corps et à la tête.

Psychologue Montréal Docteur en Psychologie

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